Voor het moment zelf. Niet voor de analyse achteraf.
En achteraf snap je zelf niet goed waar het vandaan kwam.
Een trigger is een oud alarm dat aangaat voordat je erover kunt nadenken. De aanleiding is van nu, de lading eronder komt van veel langer geleden. Je wordt fel, of je klapt juist dicht, en pas later zakt de golf.
De Triggerkaart helpt je op het moment zelf. Je houdt hem bij de hand, herkent wat er in je gebeurt en kiest opnieuw.
Op het moment dat je getriggerd raakt, gaat je zenuwstelsel in dezelfde stand als bij echt gevaar. Je hartslag stijgt, je lichaam spant aan en het deel van je brein dat rustig nadenkt gaat tijdelijk op een lager pitje.
Dat gebeurt sneller dan je bewuste gedachte. Daarom werkt gewoon rustig blijven zo zelden, en heb je iets nodig dat je lichaam bereikt voordat je reageert.
Van reactie naar rust, in de volgorde die werkt als je lijf al in alarm staat.
Acht momenten die vaak triggeren, met per situatie een zin die je helpt reageren vanuit rust.
Print de kaart en lamineer hem, zodat hij op je nachtkastje of in je tas ligt op de momenten dat je hem het meest nodig hebt.
Deze kaart is voor jou als je merkt dat kleine momenten in je relatie grote reacties oproepen. Als je jezelf soms terugvindt in felheid of juist in verstilling, en je verlangt naar een manier om op het moment zelf bij jezelf te blijven.
Vul je naam en e-mailadres in en je ontvangt de kaart direct in je inbox.
Ja. Je laat alleen je naam en e-mailadres achter zodat ik hem kan sturen.
Als pdf die je direct kunt printen. Lamineren maakt hem bestand tegen dagelijks gebruik.
Ja. Triggers komen net zo goed op je werk voor, bij je ouders of bij je kinderen. De stappen zijn hetzelfde.
Dan is de vraag wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Daar gaat de voorkant van de kaart over.
Doe de gratis liefdespatroon-test of lees de gratis gids over waarom je patroon blijft terugkomen.
Twaalf vragen en drie minuten. Je ziet je uitslag direct.
Doe de gratis test
