Blogs van Helen Adriana
Blogs over relatiepatronen, codependency, hechtingsdynamieken, innerlijk werk en plantmedicijnen. Geschreven voor vrouwen die willen begrijpen wat er werkelijk speelt in zichzelf en in hun relaties.
Co-regulatie is de stille taal waarin twee zenuwstelsels elkaar kalmeren en veilig maken. In deze blog ontdek je wat co-regulatie werkelijk is tussen partners, hoe neuroceptie en je hechting meespelen, wat er gebeurt bij co-dysregulatie, en hoe je samen stap voor stap veiligheid opbouwt, ook wanneer je partner niet altijd mee kan reguleren.
Conflictvermijding voelt als kiezen voor rust, terwijl er onder de oppervlakte een oude overlevingsreactie van je zenuwstelsel werkt. In deze blog ontdek je waarom je dichtklapt of gaat pleasen, waar het vandaan komt in je jeugd en hechting, en hoe je stap voor stap leert om conflicten wél veilig aan te gaan.
Je loopt weg uit een gesprek en jij bent degene die zich verontschuldigt. Gaslighting laat je twijfelen aan je eigen gevoel, herinnering en waarneming. Ontdek hoe je het herkent, wat het met je zenuwstelsel doet en hoe je je zelfvertrouwen terugwint.
Je voelt een nee, en je hoort jezelf ja zeggen. Fawning is de vierde stressreactie, naast vechten, vluchten en bevriezen, waarbij je jezelf wegcijfert om de verbinding te bewaren. Ontdek waarom juist zorgzame vrouwen pleasen, en hoe je weer bij jezelf komt.
Je weet dat de relatie je pijn doet, en toch ga je terug. Traumabonding is de sterke band met iemand die je afwisselend kwetst en troost, en die loopt via je zenuwstelsel, niet via je wilskracht. Ontdek de kenmerken, de cyclus en hoe je je stap voor stap losmaakt.
Waarom lukt het niet om rustig te blijven, ook al weet je precies hoe je wilt reageren? Emotionele volwassenheid begint bij de veiligheid in je zenuwstelsel. Ontdek de kenmerken, de rol van je hechting en hoe je er stap voor stap in groeit.
Waarom je soms veel heftiger reageert dan de situatie vraagt. Herken je triggers, begrijp waar ze vandaan komen en leer wat je op het moment zelf kunt doen om terug te komen bij jezelf.
Waarom je blijft wachten op een man die je niet geeft wat je zoekt. De negen signalen van emotionele onbeschikbaarheid en waarom juist die afstand je aantrekt.
Waarom je al aan het einde denkt terwijl er niets aan de hand is. De negen signalen van verlatingsangst, waarom geruststelling van je partner nooit landt en wat er wél verandert.
Waarom je steeds dezelfde partner tegenkomt in een ander lichaam. De vier hechtingsstijlen, wat ze doen in je relaties en wat er nodig is om het patroon te doorbreken.
Je wist altijd hoe laat het was thuis. Niet op de klok, maar in de lucht. Ontdek hoe parentificatie eruitziet als je volwassen bent en wat het doet in je relaties en je lichaam.
Ik dacht dat liefde betekende dat ik nóg beter mijn best moest doen. Terwijl ik dat deed, raakte ik steeds verder bij mezelf vandaan. Ontdek wat codependentie en relatieverslaving werkelijk zijn en hoe je het patroon doorbreekt.
Ik heb aan beide kanten van deze dynamiek gestaan. Ontdek hoe verlatingsangst en bindingsangst dezelfde wond zijn, hoe ze elkaar activeren en hoe de doorbraak begint bij jezelf.
Ik was tijdens een ruzie niet bezig met het onderwerp. Ik was bezig de verbinding te herstellen. Ergens onderweg verloor ik mezelf volledig. Ontdek wat je hechtingsstijl zegt over hoe jij ruzie maakt.
Ik dacht dat we zo goed bij elkaar pasten. Achteraf zie ik dat vooral onze oude pijn elkaar feilloos wist te vinden. Ontdek waarom onveilig gehechte mensen elkaar zo sterk aantrekken en hoe je dit patroon herkent en doorbreekt.
Veilige hechting opbouwen als volwassene begint niet in je hoofd. Het begint in je lichaam. Ontdek hoe het voelt als er iets werkelijk verschuift en welke weg daarnaartoe leidt.
Gedesorganiseerde hechting voelt als een voortdurende strijd tussen verlangen en angst, tegelijk, in hetzelfde lichaam. Ontdek waar dit patroon vandaan komt, wat je lichaam erover weet en hoe heling stap voor stap mogelijk is.
`Vermijdende hechting voelt van buitenaf als koelheid. Van binnenuit voelt het als overleven. Ontdek waarom nabijheid onveilig voelt, wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft en hoe je stap voor stap de weg terug naar verbinding vindt.`
Angstige hechting voelt als nooit helemaal kunnen ontspannen in liefde. Ontdek waarom dit gebeurt, wat je lichaam doet als iemand afstand neemt en hoe je dit patroon stap voor stap kunt ontspannen.
Ik weet nog dat ik op een dag besefte dat ik niet eens meer wist wat ík zelf wilde eten. Niet omdat ik geen honger
Jezelf verliezen in een relatie voelt zelden als verlies. Het voelt als liefde, als geven, als goed zijn voor een ander. Ontdek waarom dit patroon zo diep zit, wat je hechtingsstijl ermee te maken heeft en hoe je jezelf terugvindt.
Ik weet nog dat ik op een dag besefte dat ik niet eens meer wist wat ík zelf wilde eten. Niet omdat ik geen honger had, maar omdat ik al zo lang automatisch afstemde op wat de ander wilde, dat mijn eigen voorkeur was verdwenen.
Een narcistische relatie herstellen vraagt meer dan tijd. Ontdek wat de dynamiek met je heeft gedaan en hoe herstel op de diepere lagen werkelijk begint.
Een gezonde relatie opbouwen begint niet bij de ander, maar bij jezelf. Ontdek waarom je jezelf verliest en hoe je terugkomt bij wie je werkelijk bent.
Verlang je naar een relatie waarin je je veilig voelt en jezelf kunt zijn? Ontdek de 3 sleutels tot liefde, veiligheid en echte verbinding.
Plantmedicijnen werken als de Rode Tent: ze nodigen je uit om naar binnen te keren, te voelen wat er leeft en dichter bij je eigen ziel te komen. Volg jij de fluistering?
Veel mensen verlangen naar liefde, verbinding en een gezonde relatie. Toch kan het voelen alsof je steeds opnieuw vastloopt in dezelfde patronen. Dit kan wijzen
Codependentie en grenzen stellen is voor veel mensen een uitdaging. Vaak raak je jezelf kwijt in relaties en wordt het lastig om gezonde grenzen aan
Narcisme in relaties kan diep ingrijpen in hoe je jezelf ervaart en hoe je verbinding maakt met de ander. Relaties kunnen een spiegel zijn. Soms
De moon drops cyclus helpt je om opnieuw te verbinden met je lichaam, je intuïtie en het natuurlijke ritme van de maan. In een wereld
Herken je het patroon van jezelf verliezen in een ander? In deze blog deel ik 7 concrete stappen om codependentie te doorbreken en terug te komen bij zelfliefde op een manier die zacht is, maar eerlijk.
Sleep drops helpen je om dieper te ontspannen en beter te slapen. Wanneer je jezelf toestaat om echt tot rust te komen, gebeurt er namelijk
Voel je dat je de verbinding met jezelf kwijt bent? De Moon Drops voor baarmoeder heling en verbinding is een diepgaande manier… om opnieuw contact
Wat is een cacao ceremonie? (kort en duidelijk) Een cacao ceremonie is een bewust ritueel waarbij je pure, ceremoniële cacao drinkt om te vertragen, je
Er leeft nog steeds een deel in jou dat gezien wil worden. Innerlijk kind helen is de weg terug naar dat deel niet omdat je
Wat is een cacao ceremonie? (kort en duidelijk) Een cacao ceremonie kopen begint bij een verlangen naar rust, naar verbinding, naar voelen wat er al
Je voelt dat er iets vastzit… toch? Je gaat door met je leven.Je functioneert. Je lacht. Je probeert los te laten. Maar ergens… zit het
Trauma heling voor vrouwen begint zelden met een grote doorbraak. Het begint met het besef dat wat je ervaart in relaties dieper ligt dan pech
Sananga voor slapen is geen slaapmiddel. Het is iets diepers: een manier om je zenuwstelsel te reguleren zodat echte rust vanzelf kan ontstaan. Lig je
Een Sananga ceremonie raakt iets wat je met denken nooit bereikt. Niet omdat het magisch is, maar omdat het direct inwerkt op je zenuwstelsel op
Wat doet Sananga met je lichaam, je emoties en je zenuwstelsel? Dat is precies wat deze blog beantwoordt niet vanuit theorie, maar vanuit wat er
Wat doet Choco Bliss bij depressie? Choco Bliss en depressie een combinatie waar steeds meer mensen naar zoeken. Steeds vaker wordt gekeken of natuurlijke middelen
Sananga is een krachtig plantmedicijn uit de Amazone, gemaakt van de wortels van de Tabernaemontana undulata. Als oogdruppels gebruikt het zenuwstelsel direct te beïnvloeden: het reinigt energetisch, verbetert zicht en verdiept spirituele verbinding.
In de diepten van het regenwoud van de Amazone schuilt een eeuwenoud geheim: Sananga. Dit heilige plantmedicijn, vervaardigd uit de wortels en schors van de Tabernaemontana undulata, heeft generaties lang zijn kracht bewezen bij het bevorderen van zowel fysieke als spirituele gezondheid.
Ontdek 7 gratis tools voor trauma release: van ademhalingsoefeningen en grondingstechnieken tot EFT, meditatie en somatische beweging. Praktisch toepasbaar, direct thuis te gebruiken.
Trauma, of het nu klein of groot is, raakt ons allemaal op een bepaalde manier. Het kan een diep litteken achterlaten in ons lichaam, onze geest en onze ziel. Maar er is hoop: trauma healing en persoonlijke groei.
In de wereld van plantenmedicijnen is er één bloem die zowel mystiek als eeuwenoud is: de Blauwe Lotus. Deze prachtige bloem wordt al duizenden jaren gebruikt in spirituele en medicinale rituelen.
Regressietherapie en hypnose zijn beide krachtige therapeutische methoden die je kunnen helpen om diepere lagen van jezelf te verkennen, om vastzittende emoties los te laten
Psilocybine en cacao versterken elkaar: cacao opent het lichaam en stimuleert de doorbloeding, terwijl psilocybine het bewustzijn verdiept. Ontdek wat deze combinatie doet, wat onderzoek zegt en waar je op moet letten.
Misschien vraag je je af: Wat is hypnotherapie? In deze blog ontdek je alles over hypnotherapie en wat het voor jou kan betekenen. We nemen je mee op een reis naar je onderbewuste, waar ware verandering begint.
Choco Bliss kopen met hand-out en 24/7 begeleiding. Voor, tijdens en na je thuisceremonie staat Helen Adriana voor je klaar.
Ik deed alles goed en voelde me toch leeg. Dit is waarom ik met Choco Bliss werk en wat een thuisceremonie jou kan geven dat geen enkel stappenplan je geeft.
Slecht slapen door een druk hoofd, spanning in je lichaam of nooit echt uitgerust wakker worden dit is waarom gewone slaapmeditatie niet genoeg is, en wat er wél werkt.
Een cacao ceremonie is niet gevaarlijk mits je weet wat je doet en eerlijk bent over je eigen situatie. Dit is het nuchtere, eerlijke antwoord inclusief het moment waarop ik zelf leerde dat veiligheid de basis is van dit werk.
Ceremoniële cacao, vaak ook aangeduid als Sacred Cacao, is meer dan alleen een ingrediënt voor chocolademelk of een smakelijke lekkernij.
Muziek tijdens een Choco Bliss ceremonie werkt als richtinggever, niet als decoratie. Bij elke bestelling krijg je de persoonlijke ceremonie-playlist van Helen Adriana samengesteld na jaren van ceremonies begeleiden.
Steeds dezelfde relatie aantrekken terwijl je beter wist? Dat is geen toeval het is een patroon dat geworteld zit in hechting, vroege ervaringen en codependency. In deze blog ontdek je waar het vandaan komt en wat er nodig is om het echt te doorbreken.
Jezelf verliezen in een relatie gaat sluipend niet met een klap, maar stap voor stap. In deze blog ontdek je hoe het patroon ontstaat, wat het met je lichaam doet en hoe je de weg terug naar jezelf vindt.
Codependent gedrag herkennen is lastig juist omdat het zo op liefde lijkt. In deze blog ontdek je 7 concrete signalen, waar het vandaan komt en wat er nodig is om het patroon te doorbreken.
Microdoseren Choco Bliss levert geen grote doorbraken maar een subtiele verschuiving in hoe je met jezelf omgaat. Dit is wat er echt verandert, eerlijk beschreven vanuit jarenlange ervaring.
In deze blog lees je alles over de geschiedenis van plantmedicijnen, hoe je je het beste voorbereidt op een plantceremonie en wat je kunt verwachten tijdens een bijzondere reis met Choco Bliss Kies voor groei, genezing en transformatie.
De begrippen Shiva en Shakti komen uit oude tantrische en yogische tradities uit India. Samen vertegenwoordigen zij de fundamentele polariteit van het universum: bewustzijn en energie.
