↑

Relatie Atlas

Begrijp je relatiepatronen

Elke relatie vertelt iets over de relatie die je met jezelf hebt.

In de Relatie Atlas ontdek je hoe relatiepatronen ontstaan, waarom ze zich herhalen en hoe je groeit naar veilige, volwassen verbindingen. Kies hieronder een thema dat je herkent, of zoek direct waar je naar op zoek bent.

Koppel houdt elkaars hand vast aan tafel met oogcontact, voorbeeld van veilige hechting

01 · Hechting

Hoe je leerde verbinden

Je hechtingsstijl is de blauwdruk die je als kind leerde over nabijheid en veiligheid. Hier begrijp je waarom je reageert zoals je reageert zodra het spannend wordt in de liefde.

Volgende stap: het online programma Volwassen verbinding zonder jezelf te verliezen.

Vrouw zit alleen op een bankje in het park, voorbeeld van verlatingsangst

02 · Verlating en binding

Bang om te verliezen, bang om te blijven

De angst om verlaten te worden en de angst om je te binden zijn twee kanten van dezelfde onveiligheid. Hier zie je hoe ze werken en waarom ze elkaar zo vaak aantrekken.

Volgende stap: de gratis gids Waarom je steeds dezelfde relatie aantrekt.

Moeder buigt zich volledig naar haar zoon toe aan tafel, voorbeeld van codependent gedrag

03 · Jezelf verliezen

Codependentie, pleasen en grenzen

Wanneer je liefde leerde verdienen door te zorgen, aan te passen en jezelf weg te cijferen, raak je jezelf kwijt in de ander. Hier vind je de weg terug naar jezelf.

Volgende stap: de gratis gids om ongezonde liefdespatronen te doorbreken.

Kind stelt de kraag van moeder recht, voorbeeld van parentificatie in de opvoeding

04 · Kindertijd en oorsprong

Waar je patroon begon

Hoe je nu liefhebt, leerde je lang geleden. In je gezin, bij je ouders, in de rol die je als kind op je nam. Hier kijk je naar de bron.

Volgende stap: het programma Jij was het kind, jij was ook de ouder.

Vrouw kijkt onderzoekend naar haar spiegelbeeld, als beeld bij twijfelen aan jezelf door gaslighting

05 · Ongezonde dynamieken

Als liefde onveilig wordt

Sommige patronen ondermijnen langzaam je gevoel van eigenheid. Hier leer je ze herkennen, benoemen en er helderder in staan.

Volgende stap: de gratis Triggerkaart om rustig te blijven als je getriggerd raakt.

Vrouw staat rustig met haar handen op haar hart en ogen gesloten, als beeld bij het reguleren van het zenuwstelsel

06 · Je zenuwstelsel

Triggers, regulatie en veiligheid

Veel van wat er in je relatie gebeurt, gebeurt eerst in je lichaam. Hier begrijp je hoe je zenuwstelsel je reacties stuurt en hoe je meer veiligheid opbouwt.

Volgende stap: een online ademsessie om je zenuwstelsel te reguleren.

Koppel zit dicht bij elkaar in de tuin met een dagboek, als beeld bij veilige en volwassen verbinding

07 · Volwassen liefhebben

Van patroon naar gezonde relatie

Als je je patronen kent, kun je anders gaan kiezen. Hier zie je hoe volwassen, veilige liefde er in de praktijk uitziet en hoe je die opbouwt.

Volgende stap: werk met sacred cacao en plantmedicijn voor innerlijk werk.

Verder werken met je patronen

Van inzicht naar verandering

Lezen brengt herkenning. Verandering komt in de ervaring. Deze programma's en activaties helpen je om wat je herkent ook echt te verwerken.

Gratis om mee te beginnen

Elke twee weken een moment voor jezelf

Ontvang mijn inspiratiemail met inzichten over hechting, relaties en emotionele volwassenheid. Rustig, eerlijk en toepasbaar.

Schrijf je in