Innerlijk kind helen: waarom inzicht niet genoeg is en hoe je het wél doet
Je weet precies waar het vandaan komt. Je kunt het uitleggen: de moeder die er niet echt was, de vader die zweeg, het gezin waarin
Deze gids is voor jou als je Choco Bliss in huis hebt, of op het punt staat te bestellen, en het thuis wilt doen. Alleen, rustig en veilig. Een Choco Bliss thuisceremonie is een avond waarin je in je eigen omgeving, met een heldere intentie en goede voorbereiding, een hartje ceremoniële cacao met truffel neemt en de uren daarna helemaal voor jezelf houdt. Ik heb hieronder alles gezet wat ik zelf in de loop van de jaren heb geleerd, van de week ervoor tot de dagen erna. De ingrediënten, de prijs en de algemene vragen vind je op de productpagina. Hier gaat het over hoe je het doet.
Choco Bliss is zachter dan Ayahuasca. Onderschat het niet. Het haalt je uit je hoofd en stilt de ruis, en als het stil wordt voel je wat eronder ligt. Dat kan mooi zijn, pijnlijk, of allebei. Daarom wil ik dat je eerst eerlijk naar jezelf kijkt.
Neem geen Choco Bliss als je medicatie gebruikt die op serotonine werkt, zoals antidepressiva en SSRI’s, of andere middelen die de MAO remmen. De Caapi in Choco Bliss werkt zelf als MAO-remmer en die combinatie kan gevaarlijk zijn, ook in kleine hoeveelheden. Laat het ook liggen als je zwanger bent of borstvoeding geeft, als je een hoge bloeddruk of hartproblemen hebt, en als psychose bij jou of in je familie voorkomt. Slaapmedicatie hoort ook op dat lijstje.
Zit je in een crisis, dan is dit niet het moment. Choco Bliss werkt als je klaar bent om te ontvangen wat er al is. Het is geen uitweg uit iets wat professionele hulp nodig heeft. De volledige lijst met contra-indicaties staat op de productpagina. Twijfel je over medicatie of je gezondheid, overleg dan met je huisarts of apotheker en mail mij voordat je bestelt. Die twijfel serieus nemen is al een vorm van voorbereiding.
Veel mensen besteden uren aan het kiezen van het product en vijf minuten aan de voorbereiding. Draai dat om.
Begin met je intentie. Geen groot doel, eerder een vraag die je al een tijdje met je meedraagt. Waar kom ik steeds opnieuw in terecht? Wat voel ik niet meer? Schrijf die vraag op en laat hem rusten. Je hoeft hem tijdens de ceremonie niet vast te houden, hij weet je wel te vinden.
Maak je agenda rustig. Plan de ceremonie op een avond waarna je een vrije dag hebt en zorg dat de dagen ervoor niet overvol zijn. Een lichaam dat vol zit met koffie en stress heeft weinig ruimte om iets te ontvangen. Bouw cafeïne af, eet licht en laat alcohol de laatste dagen helemaal staan. Alcohol en Choco Bliss gaan nooit samen, ook niet een glas de dag ervoor.
Lees in die week de uitleg die je bij je bestelling per mail hebt gekregen. Daar staat precies wat je per fase kunt verwachten, zodat je niet schrikt als het heftiger is dan je dacht.
Eet overdag licht en neem de laatste maaltijd minimaal drie uur voor je begint. Daarna alleen nog water.
Regel iemand. Bij een eerste ceremonie wil ik dat er iemand nuchter in huis is, of op zijn minst iemand die weet wat je doet en die je kunt bellen. Dat is geen teken van zwakte. Het is wat ik zelf ook zou doen. Zelf ben ik op de avond van je ceremonie bereikbaar, ook laat. Zet mijn nummer in je telefoon, zet die telefoon daarna op stil en leg hem binnen handbereik. Geen berichten, geen scrollen. Vertel de mensen die er niet bij zijn dat je vanavond niet reageert.
Richt je ruimte in voordat je iets neemt. Een plek waar je kunt liggen, een deken, een kussen, water binnen handbereik, een emmer of bakje voor het geval dat, een notitieboekje. Dim het licht of steek een kaars aan. Trek iets aan wat losjes zit en wat je warm houdt, want je lichaamstemperatuur kan schommelen. Zorg dat de verwarming aan staat of dat er een extra deken ligt. Doe de deur op slot en zet huisgenoten en huisdieren ergens waar ze je niet storen.
Neem een paar minuten om te zitten voordat je het hartje eet. Voel je voeten. Voel je adem. Zeg je intentie één keer hardop. Dat is genoeg.
Begin zacht. Eén hartje is een goed begin. Wil je na een halfuur meer verdieping, dan kun je stapelen: een tweede, en later eventueel een derde. Voor de meeste mensen zijn één tot drie hartjes voldoende. Vanaf twee ga je doorgaans de diepte in. Drie tot vijf is intens; doe dat nooit alleen en overleg eerst met mij. Elke plant en elke oogst verschilt in kracht en je lichaam reageert elke keer anders, dus begin ook bij een volgende ceremonie weer laag en kijk in het moment opnieuw. De werking begint na ongeveer dertig tot zestig minuten en de hele ceremonie duurt drie tot zes uur. Neem de tijd tussen de hartjes, zodat je voelt waar je zit voordat je bijneemt.
De exacte uitleg over dosering zit bij je bestelling, afgestemd op jouw situatie. Hou je daaraan. Combineer Choco Bliss nooit met alcohol, cannabis of andere middelen. Ook niet met andere sacred plants op dezelfde dag.
Muziek is tijdens een ceremonie geen achtergrond. Het is een richtinggever. Iemand ligt stil. Gespannen. Hoofd nog vol. Dan begint een bepaald nummer en de ademhaling verandert, de schouders zakken, het lichaam gaat mee. Dat is geen metafoor, je ziet het letterlijk gebeuren. Muziek opent geen proces, het begeleidt wat er al klaar ligt om gevoeld te worden.
Daarom werkt een willekeurige afspeellijst niet. Een goede ceremonieplaylist heeft een opbouw. Het begin ontmoet je waar je bent: rustig, zacht, vertrouwd. Het midden beweegt mee met het proces, dieper en soms confronterender. Het einde draagt je terug naar je lichaam, naar rust. Niet mooi zijn maar dragen.
Bij je bestelling krijg je toegang tot de playlist die ik over jaren van ceremonies begeleiden heb opgebouwd, precies in die volgorde. Je hoeft alleen op play te drukken. Wil je zelf iets samenstellen, hou dan drie dingen aan. Geen teksten die je aandacht trekken, want die halen je terug in je hoofd. Geen muziek die je te goed kent, want die neemt haar associaties mee. En kies hem dagen van tevoren, niet vijf minuten voor je begint.
Zet het volume lager dan je gewend bent. Het mag je dragen, het hoeft je niet te overstemmen. Een koptelefoon brengt je sneller naar binnen, speakers houden je meer in de ruimte. Zelf kies ik bij een ceremonie alleen voor speakers, zodat ik mijn eigen adem blijf horen en vrij kan bewegen. Leg de koptelefoon wel klaar voor als de buitenwereld te luid wordt.
Reken op drie tot zes uur. Het eerste half uur gebeurt vaak nog niets en dat is het moment waarop mensen denken dat het niet werkt. Blijf liggen. Daarna komt een warmte in je borst, soms een lichte misselijkheid die weer wegtrekt, en het hoofd wordt stiller. In de kern van de ceremonie voel je wat er onder al die ruis lag. Herinneringen, beelden, verdriet, soms een grote zachtheid naar jezelf. Dit is de fase waarin de herkenning komt: oh, dit is waarom ik steeds in hetzelfde terechtkom. Dat is wat mij na al die jaren nog steeds het meest raakt. Niet de intensiteit, de herkenning.
Na een paar uur zakt het langzaam en land je terug in je lichaam. Dat laatste stuk is vaak het mooist, dus sta niet te snel op.
Wordt het intens, doe dan het volgende. Adem langzaam uit, langer dan je inademt. Blijf liggen, of ga liggen als je zat. Drink een slok water. Leg een hand op je buik of op je borst. Laat de muziek het werk doen. Alles wat omhoogkomt is al van jou, het komt niet van buiten. Neem tijdens de ceremonie geen enkel besluit. Geen berichten sturen, niemand bellen om iets uit te praten, geen relatie beëindigen. Wat vanavond waar voelt, mag morgen nog een keer gewogen worden. Bel of app mij als je wilt gronden of een vraag hebt. Daar ben ik voor.
De eerste uren na de ceremonie ben je open en zacht. Eet iets lichts, fruit of soep. Drink water. Schrijf een paar zinnen op, zonder het te willen begrijpen. Ga op tijd slapen. En rij vanavond niet, ook niet als je je helder voelt. De volgende ochtend mag dat weer.
De dag erna is onderdeel van de ceremonie. Houd hem leeg. Wandel, lig in bad, zit in de zon. Lees wat je hebt opgeschreven en vul aan. Praat er alleen over met iemand die het kan dragen zonder het meteen te willen oplossen.
Wat je hebt gezien verandert pas iets als je er in de weken erna naar blijft kijken. Dat is waar integratiebegeleiding voor is, en die zit bij je bestelling. Mail mij na je ceremonie, ook als het goed ging. Zeker als je iets hebt gezien waar je niet mee weet wat te doen, als je na een paar dagen nog niet geland bent of als er iets uit je ceremonie om een volgende stap vraagt.
Een pakket van vijf is bij de meeste mensen goed voor twee ceremonies. Steeds vaker wordt het gedeeld: één avond samen, ieder twee of drie hartjes. Stellen doen het, vrienden, zussen, moeders met een volwassen dochter. Het geeft een andere ervaring dan alleen. Je zit er samen in, en toch heeft ieder haar of zijn eigen proces.
Voor wie het past: twee mensen die elkaar vertrouwen en die allebei zelf hebben gekozen om dit te doen. Doe het liever niet als er op dit moment spanning tussen jullie zit die nog niet is uitgesproken. Choco Bliss maakt open wat er al is, en dat wil je niet voor het eerst tegenkomen terwijl je samen op de bank ligt. Een eerste ceremonie doe je bij voorkeur alleen, zodat je weet hoe je lichaam reageert voordat je iemand anders erbij hebt.
Dosering blijft per persoon zoals in deze gids staat: begin met één of twee hartjes, na een halfuur eventueel stapelen. Laat ieder zijn eigen hoeveelheid kiezen. Dat de een dieper gaat dan de ander is geen probleem, zolang jullie dat vooraf weten.
Spreek drie dingen af voordat je begint. Wie let op de praktische kant, zoals water, muziek en de deken. Of jullie praten of stil zijn, en hoe je aangeeft dat je even alleen wilt zijn. En wat je doet als een van jullie iets heftigs tegenkomt: een hand op de rug, naast elkaar blijven liggen, niets hoeven oplossen. Meestal is nabijheid genoeg.
De avond zelf verloopt als een gewone ceremonie, met één verschil. Open samen: steek de kaars aan, zeg allebei hardop waarom je hier zit. Daarna laat je elkaar los. Ieder ligt in zijn eigen hoek, met zijn eigen ogen dicht. Je hoeft niets te delen tijdens de ceremonie. Aan het eind, als de muziek stil wordt, kom je weer bij elkaar en vertel je ieder één ding dat je hebt gezien of gevoeld. Meer hoeft niet.
De dag erna geldt hetzelfde als altijd: houd hem leeg, rij niet de avond zelf, ga niet meteen analyseren. Wat vaak mooi is: geef elkaar die dag één zin terug over wat je in de ander hebt gezien. Dat is anders dan uitleggen wat de ander zou moeten voelen. Als jullie een stel zijn en de ceremonie iets heeft losgemaakt tussen jullie, lees dan co-regulatie: hoe twee zenuwstelsels elkaar veilig maken.
Meestal is er niets aan de hand en zit het ongemak in de ervaring zelf. Loop je ergens tegenaan, voor, tijdens of na je ceremonie, dan ben ik er voor je. Je kunt me altijd mailen of appen, ook laat op de avond.
Kan ik de ceremonie alleen doen of beter samen?
Beide kan. Alleen betekent dat je helemaal in je eigen tempo blijft, zonder energie van een ander die je uit je proces trekt. Bij een eerste keer wil ik wel dat er iemand nuchter in huis is of direct bereikbaar. Doe je het samen, dan hebben jullie allebei een eigen plek en eigen deken en praat je pas achteraf.
Wat als ik niets voel?
Wacht minstens een halfuur tot een uur voordat je dat concludeert. Een lege maag, rust en een goede playlist maken het verschil. Voel je dan nog weinig, dan kun je een tweede hartje nemen. Ook een zachte ceremonie waarin je alleen stiller werd, heeft gewerkt.
Hoe vaak kan ik een thuisceremonie doen?
Choco Bliss is voor af en toe. Laat tussen twee ceremonies genoeg tijd om te integreren, in mijn ervaring minstens een paar weken. Vaker is zelden dieper.
Kan ik het combineren met Sacred Cacao?
Dat kan, maar het is niet nodig. Choco Bliss bevat zelf al ceremoniële cacao. Wil je toch een kop Sacred Cacao vooraf, houd het dan bij één en neem hem rustig. Sacred Cacao is ook mooi voor de dagen erna, als je zacht wilt blijven.
Wat als ik bang word?
Angst komt meestal op het moment dat de controle loslaat. Dat hoort erbij en het gaat voorbij. Adem lang uit, voel de deken, voel de grond onder je. Je bent thuis, de deur is dicht, de muziek loopt. Niets wat je voelt kan je iets doen. En als je stem wilt horen, bel je mij.
Je vindt Choco Bliss, met de uitleg, de playlist en de begeleiding voor, tijdens en na je ceremonie, op helenadriana.com/choco-bliss. Twijfel je of het bij jou past, mail me dan eerst op hello@helenadriana.com. Ik lees mee en antwoord persoonlijk.
Jouw volgende stap
Ik schrijf over relatiedynamieken, hechtingspatronen, codependency en innerlijk werk. In mijn blogs deel ik inzichten over persoonlijke ontwikkeling, familiedynamieken en bewustwording in relaties.
Vanuit mijn ervaring begeleid ik vrouwen bij het herkennen en doorbreken van terugkerende patronen. Ik deel ook hoe innerlijk werk en plantmedicijnen kunnen bijdragen aan dieper zelfinzicht en persoonlijke transformatie.
Je weet precies waar het vandaan komt. Je kunt het uitleggen: de moeder die er niet echt was, de vader die zweeg, het gezin waarin
Over emotionele eenzaamheid, hechtingspatronen en het moment waarop je jezelf weer serieus gaat nemen.
Neem je als volwassen dochter afstand van je moeder, dan hoor je vroeg of laat: maar het is toch je moeder. Wat die zin doet, waarom hij zo hard binnenkomt en hoe je afstand neemt zonder jezelf kwijt te raken in schuld.
Helen Adriana begeleidt vrouwen bij het doorbreken van terugkerende relatiepatronen, codependency en hechtingsdynamieken. Met Soul Readings, Choco Bliss, diep innerlijk werk en online programma’s wordt zichtbaar wat zich in relaties steeds blijft herhalen.
Plantmedicijnen zoals Sananga, Choco Bliss, Moon Drops en Soul Drops kunnen helpen om dieper te voelen wat er onder de oppervlakte speelt en ruimte te creëren voor echte verandering.
Cookie-instellingenDeze site wordt beschermd door reCAPTCHA. Het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.
Stel me je vraagVia WhatsApp, antwoord binnen 8 uur op werkdagen