Seks om de verbinding te houden: wanneer ja eigenlijk nee is
Je zegt ja omdat hij het al zo lang niet heeft gehad. Omdat je bang bent dat hij anders weggaat, of boos wordt, of stil.
Je weet dat het voorbij is. Misschien heb jij het zelf uitgemaakt. En toch kijk je naar zijn foto’s, lees je oude berichten terug, hoop je stiekem dat hij belt, en vergelijk je iedere nieuwe man met hem. Loslaten blijkt iets anders dan beslissen dat je loslaat. In deze blog lees je waarom je ex loslaten zo moeilijk is, wat er onder dat vasthouden zit, welke vormen van contact je onbewust vasthouden en hoe je stap voor stap echt los komt.
De meeste vrouwen proberen hun ex los te laten met hun hoofd. Ze maken lijstjes van wat er mis was, ze zeggen tegen zichzelf dat hij het niet waard is, ze blokkeren hem en halen hem een week later weer van de blokkeerlijst. Dat werkt niet, omdat vasthouden geen gedachte is. Het is een beweging van je zenuwstelsel. Je lichaam heeft hem opgeslagen als veilig, als thuis, als de plek waar je gezien werd. Zolang je lichaam dat gelooft, blijft het terugzoeken, hoe streng je hoofd ook is.
Loslaten begint dus niet bij een besluit. Het begint bij het voelen wat je nog vasthoudt.
Als ik met vrouwen hiernaar kijk, blijkt het zelden om de man zelf te gaan. Het gaat om wat hij vertegenwoordigde.
De hoop. Dat hij verandert. Dat hij alsnog ziet wat hij kwijt is. Dat het de volgende keer anders zou zijn. Hoop is de sterkste lijm die er bestaat, en hij voelt als liefde.
De versie van jezelf bij hem. Misschien voelde je je bij hem mooi, gewild, levend. Loslaten voelt dan als die versie van jezelf verliezen. Terwijl die versie van jou is, en met jou meegaat.
Het bekende. Zelfs een pijnlijke relatie is vertrouwd. Je zenuwstelsel kiest het bekende boven het onbekende, zeker als je vroeger leerde dat onvoorspelbaarheid gevaarlijk was.
Een oudere wond. Wie als kind moest wachten op liefde, wacht als volwassene ook. Het loslaten van deze man raakt dan aan het loslaten van de hoop dat je ooit zonder moeite geliefd zou zijn. Dat is de laag die ik beschrijf in rouwen om wat je nooit hebt gekregen.
Loslaten mislukt vaak omdat je nog op allerlei manieren verbonden blijft.
Elk van deze dingen houdt de verbinding open. Je zenuwstelsel krijgt steeds een klein signaal dat hij nog bestaat in je leven, en blijft daardoor wachten.
1. Erken wat je vasthoudt. Schrijf eerlijk op wat je mist. Geen oordeel. “Ik mis hoe hij naar me keek.” “Ik mis dat ik iemand had om naar huis te gaan.” Zolang je dat ontkent, blijft je lichaam ernaar zoeken.
2. Sluit de deuren, een voor een. Kies een periode zonder contact en zonder kijken. Zet hem op stil, haal zijn foto’s uit het zicht, geef spullen terug of berg ze op. Dit is geen straf. Het is rust voor je zenuwstelsel, dat anders steeds opnieuw aanslaat.
3. Laat het verdriet er zijn. Elke keer dat de drang komt om te kijken of te appen, zit er verdriet onder. Ga erbij zitten, adem, en voel wat er is in plaats van de drang te volgen. Dit is het echte werk. Lees ook liefdesverdriet verwerken.
4. Rouw om de toekomst die er niet komt. Dit is de stap die mensen overslaan. Je laat geen man los. Je laat het leven los dat je met hem dacht te hebben. Schrijf dat leven op, en neem er afscheid van. Dat doet pijn en het maakt vrij.
5. Breng je aandacht terug naar jezelf. Alles wat je aan hem gaf, mag terug naar jou: zorg, aandacht, tijd. Hoe je dat doet, lees je in jezelf terugvinden na een relatie.
Als je dit allemaal al hebt gedaan en je blijft vastzitten, dan gaat het meestal om iets ouders. Een vader die onbereikbaar was en die je in hem terugvond. Een moeder voor wie je moest zorgen, en een man bij wie je hetzelfde deed. Vasthouden aan een ex is dan de laatste manier om vast te houden aan de hoop dat het alsnog goed komt. Dat patroon zie je pas als je het van een afstand bekijkt. De gratis liefdespatroon-test helpt je daarbij, en in een Soul Reading zie je waar de wortel ligt.
Hoe lang duurt het om je ex los te laten?
Zolang je nog hoopt, duurt het. Zodra je de hoop durft te voelen en los te laten, gaat het vaak sneller dan je denkt.
Kunnen we vrienden blijven?
Soms, later. Niet in de fase waarin je nog loslaat. Vriendschap met een ex vraagt dat je lichaam hem niet meer als thuis ziet, en dat kost tijd en afstand.
Wat als hij contact zoekt?
Je mag niet reageren. Dat is geen onbeleefdheid, het is zelfzorg. Als je wel wilt reageren, doe dat dan kort en zonder deur op een kier.
Betekent loslaten dat ik niet meer van hem hou?
Nee. Je kunt van iemand houden en hem toch loslaten. Loslaten gaat over stoppen met wachten, niet over stoppen met voelen.
Waarom droom ik nog steeds over hem?
Omdat je zenuwstelsel ’s nachts verwerkt wat je overdag wegduwt. Dromen zijn geen teken dat je terug moet. Ze zijn een teken dat er nog iets gevoeld wil worden.
Ik schrijf over relatiedynamieken, hechtingspatronen, codependency en innerlijk werk. In mijn blogs deel ik inzichten over persoonlijke ontwikkeling, familiedynamieken en bewustwording in relaties.
Vanuit mijn ervaring begeleid ik vrouwen bij het herkennen en doorbreken van terugkerende patronen. Ik deel ook hoe innerlijk werk en plantmedicijnen kunnen bijdragen aan dieper zelfinzicht en persoonlijke transformatie.
Je zegt ja omdat hij het al zo lang niet heeft gehad. Omdat je bang bent dat hij anders weggaat, of boos wordt, of stil.
Je houdt van hem. Je wilt het ook wel willen. En toch is er, als het erop aankomt, niets. Geen zin, of een lichte tegenzin
In het begin was het makkelijk. Spannend, open, vanzelfsprekend. En dan wordt de relatie serieus, jullie gaan samenwonen, hij wordt belangrijk, en precies dan verandert
Helen Adriana begeleidt vrouwen bij het doorbreken van terugkerende relatiepatronen, codependency en hechtingsdynamieken. Met Soul Readings, Choco Bliss, diep innerlijk werk en online programma’s wordt zichtbaar wat zich in relaties steeds blijft herhalen.
Plantmedicijnen zoals Sananga, Choco Bliss, Moon Drops en Soul Drops kunnen helpen om dieper te voelen wat er onder de oppervlakte speelt en ruimte te creëren voor echte verandering.