Ik merkte het tijdens een ruzie.
Ik was niet bezig met wat er werd gezegd. Ik was bezig met de verbinding herstellen. Met de toon zachter maken. Met zorgen dat hij niet wegging. En ergens onderweg verloor ik mezelf volledig.
Het ging al lang niet meer over het onderwerp. Het ging over overleven.
De meeste mensen denken dat ze ruzie maken over de afwas, de planning, het geld of de toon waarop iets werd gezegd.
Ze maken ruzie over hun hechtingswonden.
Het onderwerp is de aanleiding. Wat er werkelijk wordt geactiveerd, is het zenuwstelsel. Hoe het zenuwstelsel reageert in conflict, hangt direct samen met hoe je vroeg hebt geleerd omgaan met spanning in nabije relaties.
Onderzoek naar hechtingstheorie laat zien dat conflictstijlen al vroeg worden gevormd, als directe reactie op hoe verzorgers beschikbaar waren tijdens spanning. Die reacties worden automatisch geactiveerd zodra er iets op het spel staat in een relatie die er toe doet.
Als je angstig gehecht bent, is een ruzie een bedreiging voor de verbinding zelf.
Je zenuwstelsel registreert het conflict als: dit kan betekenen dat hij weggaat. Of dat ze me niet meer liefheeft. Of dat de relatie gevaar loopt.
Vanuit die activering doe je alles om de verbinding te herstellen. Je legt uit, je vraagt om bevestiging, je maakt je groter om gehoord te worden of kleiner om de vrede te bewaren. Het onderwerp verdwijnt naar de achtergrond. De verbinding is wat telt.
Als het conflict voorbij is, voel je geen opluchting. Je voelt uitputting. Leegheid. Het gevoel dat er iets is opgeofferd, ook als je de woorden er niet voor hebt.
Dat wat er werd opgeofferd, was jijzelf.
Als je vermijdend gehecht bent, is een ruzie een inbreuk op je autonomie.
De ander wil iets van je. Wil dat je reageert, voelt, verantwoording neemt. Dat voelt als een druk die je niet kunt verdragen.
Je trekt je terug. Wordt rationeler. Minder beschikbaar. Je zegt dat je nu niet kunt praten, of geeft een antwoord dat technisch klopt, leeg van werkelijk contact.
Je zenuwstelsel is bezig zichzelf te beschermen. Nabijheid tijdens spanning voelt als gevaar. Afstand voelt als overleven.
Het gevolg: de angstige partner zoekt meer, de vermijdende partner trekt zich verder terug. Ze activeren elkaars diepste wonden, keer op keer, over het onderwerp dat die dag toevallig op tafel lag.
Stephen Porges legt in zijn Polyvagaal Theorie uit hoe het autonome zenuwstelsel razendsnel inschat of een situatie veilig is. Bij mensen met een onveilige hechtingsstijl gaat dat systeem tijdens conflict direct in alarm, ver voor het bewuste denken er iets van weet.
Je hart gaat sneller kloppen. Je ademhaling wordt oppervlakkiger. Je spieren spannen zich. In die toestand is er geen toegang meer tot nuance, empathie of rationele communicatie.
Je reageert op de activering in je lichaam. Op oud gevaar in een nieuwe situatie.
Het zenuwstelsel herhaalt wat het ooit heeft geleerd. Dat is waarom dezelfde ruzie zich blijft herhalen.
De meeste mensen herkennen hun conflictpatroon het snelst achteraf.
Na de ruzie, als de spanning is weggeëbd. Wat deed je? Waarom? Wat voelde je in je lichaam? Op welk moment verloor je jezelf?
Voor wie angstig gehecht is: was er een moment waarop je stopte met zeggen wat je echt dacht, en begon te zeggen wat de sfeer zou verbeteren?
Voor wie vermijdend gehecht is: was er een moment waarop je je terugtrok, terwijl het gesprek nog open lag?
Dat moment is de ingang. Het moment waarop je zenuwstelsel het overnam.
In de training Hoe blijf je verbonden zonder jezelf te verliezen werk je aan het herkennen en doorbreken van dit soort automatismen, vanuit je lichaam.
Conflictpatronen veranderen begint voor het conflict.
Het zenuwstelsel kalmeren, zodat je tijdens spanning toegang houdt tot jezelf. Dat is het werk.
Innerlijk Kind Healing gaat naar de laag waar het patroon is aangeleerd. Naar het kind dat leerde dat conflict gevaarlijk was, dat verbinding weg kon vallen, dat het beter was om klein te worden of weg te trekken.
Shamanic Breathing werkt direct op het zenuwstelsel. Via de adem leert het lichaam hoe het voelt om gespannen te zijn en aanwezig te blijven. Dat is de oefening die telt.
Soul Drops ondersteunen het contact met je eigen gevoelsleven, zodat je tijdens spanning weet wat je voelt voor je reageert. Moon Drops helpen bij de verwerking die na elk conflict doorgaat, ook tijdens slaap.
De training Jij was het kind. Jij was ook de ouder. biedt directe toegang tot de vroege patronen die dit in stand houden.
Een conflict vertelt je iets over jezelf.
Over waar jouw zenuwstelsel nog in overleven zit.
De vraag na een ruzie is: wat werd er in mij geactiveerd? Wat had ik nodig? Hoe kan ik mezelf de volgende keer aanwezig houden?
Dat zijn de vragen die iets veranderen. Aan wie je bent tijdens de ruzie.
Herken jij dit patroon in hoe jij ruzie maakt? In de training Hoe blijf je verbonden zonder jezelf te verliezen werk je aan het doorbreken van de automatismen die je zenuwstelsel tijdens conflict overneemt, via lichaamswerk dat verder gaat dan begrijpen alleen.
Ik schrijf over relatiedynamieken, hechtingspatronen, codependency en innerlijk werk. In mijn blogs deel ik inzichten over persoonlijke ontwikkeling, familiedynamieken en bewustwording in relaties.
Vanuit mijn ervaring begeleid ik vrouwen bij het herkennen en doorbreken van terugkerende patronen. Ik deel ook hoe innerlijk werk en plantmedicijnen kunnen bijdragen aan dieper zelfinzicht en persoonlijke transformatie.
Ik dacht dat we zo goed bij elkaar pasten. Achteraf zie ik dat vooral onze oude pijn elkaar feilloos wist te vinden. Ontdek waarom onveilig gehechte mensen elkaar zo sterk aantrekken en hoe je dit patroon herkent en doorbreekt.
Veilige hechting opbouwen als volwassene begint niet in je hoofd. Het begint in je lichaam. Ontdek hoe het voelt als er iets werkelijk verschuift en welke weg daarnaartoe leidt.
Gedesorganiseerde hechting voelt als een voortdurende strijd tussen verlangen en angst, tegelijk, in hetzelfde lichaam. Ontdek waar dit patroon vandaan komt, wat je lichaam erover weet en hoe heling stap voor stap mogelijk is.
Helen Adriana begeleidt vrouwen bij het doorbreken van terugkerende relatiepatronen, codependency en hechtingsdynamieken. Met hypnose, regressiewerk, diep innerlijk werk en online trainingen wordt zichtbaar wat zich in relaties steeds blijft herhalen.
Plantmedicijnen zoals Sananga, Choco Bliss, Moon Drops en Soul Drops kunnen helpen om dieper te voelen wat er onder de oppervlakte speelt en ruimte te creëren voor echte verandering.
